要做到皮肤美白水嫩，要先了解美白与黑色素的关系，选用适合自己的产品，补充一些有利于美白的食品。女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白。其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首――黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。

     美白是指通过调理、治疗手段，使皮肤变白皙。 首先了解黑色素，它是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。  下面从美白用品和食物，以及一些护理方法介绍美白的基本方法和常识。   

     1、选用适合自己的美白产品
     因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。     

  
     2、防护皮肤免受紫外线的侵害
     一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。中午12时至下午14时，日照最强，此时应尽量避免外出或被太阳直射。   

     3、保持良好的日常生活习惯
     日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上11点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。

     4、美容关键多喝水
     不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。   饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维他命C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。  

     5 、每天口服OPC类美白产品促进皮肤微循环
     令肌肤维持旺盛的新成代谢保护肌肤对外界环境的刺激，预防肌肤提早老化；养颜素调节内分泌，滋润皮肤，淡化黑斑，减少皱纹，修复胶原蛋白、弹力蛋白，提高皮肤弹性。经过这样由内而外的调理，相信肌肤一定会由内而外透出自然亮白光彩。

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